Tujuan latihan aerobik adalah untuk melatih

Tujuan senam aerobik adalah meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru, meningkatkan kekuatan otot, menurunkan berat badan, meningkatkan kelentukan.

Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang menyelesaikan tugas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan kemampuan untuk melakukan aktivitas lainnya.

Pembahasan

Senam adalah latihan tubuh yang dipilih dan diciptakan dengan berencana disusun secara sistematis dengan jutaan bentuk dan pengembangan pribadi secara harmonis.

Kebugaran jasmani terdiri dari beberapa kompenen. Yang juga merupakan unsur-unsur gerak. Adapun unsur-unsur gerak atau komponen-komoenen jasmani tersebut adalah :

• Kekuatan
• Daya tahan
• Kecepatan
• Kelenturan
• Keseimbangan
• Kelincahan
• Kordinasi

Pelajari lebih lanjut

Detail Jawaban

Mata pelajaran : Penjaskes

kelas : 8

materi : Senam / kebugaran jasmani

kode soal : 22

kode kategorisasi : 8.22.5/ 8.22.7

kata kunci : Senam Aerobik / Kebugaran jasmani

#OptiTimComoetition

#TingkatkanPrestasimu