Jelaskan cara melakukan gerakan dalam jalan cepat

Cara melakukan jalan cepat adalah.

1. Awalan dilakukan dengan cara berdiri di belakang garis start dengan salah satu kaki berada di depan dan kaki lainnya berada di belakang. Kaki yang berada di depan sedikit di tekuk dan kaki yang berada di belakang lurus dan relaks.
2. Posisi badan dalam keadaan sedikit condong ke depan bertumpu pada kaki bagian depan dan kedua tangan sedikit di tekuk di depan dada.
3. Pada saat melangkah, kaki tumpu harus selalu kontak dengan tanah dan lutut dalam keadaan lurus sebelum kaki yang dilangkahkan mendarat ke tanah.
4. Ketika salah satu kaki mendarat, kaki lainnya harus segera diangkat ke depan dan di ikuti dengan badan condong ke depan.
5. Pendaratan kaki ditanah dilakukan dengan tungkai terlebih dahulu, kemudian telapak kaki dan jari-jari kaki.
6. Ayunan tangan tidak terlalu tinggi.
7. Pinggul harus tetap berada di bawah.

Pembahasan

Jalan cepat adalah gerakan berjalan maju dengan melangkah tanpa gerakan kaki terputus dengan tanah. Jalan cepat merupakan salah satu olahraga yang termasuk ke dalam cabang atletik. Cara melakukan gerakan melompat adalah

1. Awalan dilakukan dengan cara berdiri di belakang garis start dengan salah satu kaki berada di depan dan kaki lainnya berada di belakang. Kaki yang berada di depan sedikit di tekuk dan kaki yang berada di belakang lurus dan relaks.
2. Posisi badan dalam keadaan sedikit condong ke depan bertumpu pada kaki bagian depan dan kedua tangan sedikit di tekuk di depan dada.
3. Pada saat melangkah, kaki tumpu harus selalu kontak dengan tanah dan lutut dalam keadaan lurus sebelum kaki yang dilangkahkan mendarat ke tanah.
4. Ketika salah satu kaki mendarat, kaki lainnya harus segera diangkat ke depan dan di ikuti dengan badan condong ke depan.
5. Pendaratan kaki ditanah dilakukan dengan tungkai terlebih dahulu, kemudian telapak kaki dan jari-jari kaki.
6. Ayunan tangan tidak terlalu tinggi.
7. Pinggul harus tetap berada di bawah.

Pelajari lebih lanjut

—————————–

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 3 – Permainan dan Olahraga Atletik

Kode: 8.22.3

Kata Kunci: teknik dasar jalan cepat, atletik