Rangkaian gerakan lompat jauh adalah

1. AWALAN

lari secepat mungkin namun harus tepat.

2. TOLAKKAN

harus dilakukan pada papan tolakan tidak boleh melebih atau kurang dalam menginjak pada papan tolakan

3. DI UDARA

harus dilakukan secara sempurna karena penilaian ada pada posisi saat di udara/melayang

4. MENDARAT

pendaratan dalam lompat jauh adalah jongkok dan tangan lurus ke depan .