Jelaskan yang dimaksud dengan aerobik

Senam aerobic merupakan salah satu jenis senam yang banyak dilakukan di Indonesia. Senam aerobic sangat bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran jasmani manusia.

Pembahasan

Senam aerobic adalah olahraga senam yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani manusia dengan cara memasukkan oksigen lebih banyak ke dalam tubuh manusia. Senam aerobic hanya dialkukan untuk kesehatan, dan tidak pernah diperlombakan secara resmi. Dalam pelaksanaannya, senam aerobic dapat dilakukan secara massal atau orang banyak dengan beberapa instruktur.

Sama halnya dengan senam irama, senam aerobic dilakukan dengan iringan musik. Musik yang digunakan bertujuan untuk mengiringi gerakan, memberi montivasi, dan memadukan gerakan. Dalam senam aerobic, terdapat beberapa gerakan yang biasa digunakan, diantaranya adalah.

1. Gerakan keseimbangan
2. Gerakan ketangkasan
3. Gerakan kelincahan
4. Jalan dan lari
5. Gerakan melompat

Pelajari lebih lanjut

—————————–

Detil jawaban

Kelas: 7 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 – Aktivitas Senam

Kode: 7.22.6

#AyoSekolah