Gaya bebas dalam renang disebut juga gaya

Renang gaya bebas diklaim pula crawl yg merupakan berenang menggunakan posisi dada menghadap ke bagian atas air. ke 2 belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan menggunakan gerakan mengayuh, ad interim ke 2 belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas serta ke bawah. Gaya bebas merupakan gaya berenang yg paling cepat dibandingkan gaya-gaya yg lainnya.

Penjelasan:

Crawl stroke atau acapkali dianggap jua dengan renang gaya bebas buat pertama kali di perlombakan pada tahun 1844 di London. Renang gaya bebas merupakan gaya renag yang paling favorit, sebab simpel dan lepat lajunya pada atas permukaan air. Car amelakukan renang gaya bebas ialah cara melencur diatas bagian atas air, dengan bgian dada melekat di atas bagian atas air, posisi badan terbentang lurus, serta ketua berada di pada air. kedua tangan beranjak mengayuh ke depan secara bergantian, ad interim kedua kaki dicambukan naik turun ke air secara bergantian.  

Kesempatan buat mengambil nafas di renang gaya bebas dapat dilakukan paling berbagai dalam satu kali gerakan. namun lain halnya bagi para profesional, dalam 8 gerakan buat menarik nafas sekali adalah hal yang simpel. yg dimaksud dengan satu kali gerakan artinya gerakan kedua belah tangan serta kedua belah kaki. Cara pengambilan nafas di renang gaya bebas dilakukan dengan cara memalingkan wajah ke samping kanan atau kiri ketika tangan keluar berasal air.

Berikut adalah Teknik Dasar Renang Gaya Bebas:

Gerakan Kaki

• Menendang dengan kaki lurus. tenaga yg dipergunakan wajib dari berasal pinggang dan paha, bukan asal lutut.
• Menendang sebesar 3 kali setiap satu ayunan tangan.
• Luruskan ujung-ujung jari kaki Anda selama berenang.
• Maksimalkan dorongan tubuh Anda saat renang gaya bebas dengan cara memiringkan badan ke kanan dan kiri sinkron ayunan tangan.
• Putar tubuh anda ke kanan ketika tangan serta pundak kanan bergerak ke depan, begitu pun kebalikannya.
• Putarlah tubuh anda berasal pinggang, dan bukan asal pundak.

Gerakan Gerakan Tangan

• Gerakkan tangan kanan anda ke bawah, lalu ke belakang menggunakan posisi vertikal. pada ketika yang sama, siku dan lengan atas tangan kiri anda tetap berada pada atas permukaan air dan berkecimpung sedikit ke luar.
• Ayunkan tangan kanan anda yg berada pada air ke arah badan. pakai gerakan ini buat membantu mendorong badan anda ke depan.
• Tangan kanan anda akan berayun ke arah pinggang. Miringkan badan anda supaya tangan kanan dapat berayun tanpa terhalang pinggang.
• sesudah tangan kanan anda berayun ke arah badan, angkat siku tangan kanan anda ke atas bagian atas air sampai ujung siku mengarah arah atas. Tangan anda harus rileks menggunakan jari-jari yang sedikit terbuka. Lakukan ayunan ini menggunakan gerakan memutar.
• Lakukan cara berayun yang sama pada tangan kiri anda buat melanjutkan gerakan renang gaya bebas.

Mengambil Nafas

• Cara bernapas waktu melakukan renang gaya bebas perlu disesuaikan menggunakan posisi tubuh.
• Saat tubuh anda berputar, salah satu sisi paras di angkat terangkat ke permukaan air.
• Ini adalah kesempatan bagi anda buat menarik napas.
• Anda baru mengembuskan napas balik saat wajah menghadap air.

Pelajari Lebih Lanjut

1. Tahapan mendorong lengan secara kuat ke belakang sampai siku lurus di samping paha disebut : brainly.co.id/tugas/22333670
2. Mengapa renang gaya punggung merupakan gaya renang yang paling mudah, brainly.co.id/tugas/14887920
3. Apa berbedaan gaya renang bebas dan gaya renang punggung, brainly.co.id/tugas/15492462

—————————————

Detail Jawaban

Kelas : VIII

Mapel : Penjaskes

Bab : 8

Kode Soal : 8.22.8

Kata Kunci : renang, gaya bebas, crawl