Bagaimana teknik start jongkok pada saat aba aba siap

Teknik dasar start jongkok saat mendengar aba aba adalah :

• Aba aba bersedia ⇒ sikap badan yang ditunjukkan dengan meletakkan salah satu lutut ditanah dan kaki lainnya disamping lutut, badan dibungkukkan dengan kedua tangan ditanah, pandangan menghadap tanah dan konsentrasi mendengar aba aba.
• aba aba siap ⇒ lutu yang berada ditanah diangkat, dan panggul ri diangkat setinggi bahu pelari.
• aba aba ya ⇒ menolak badan kedepan dengan kekuatan maksimal, badan dicondongkan kedepan disertai dengan mengayunkan tangan, lari dengan gerakan pendek dan terkoordinasi.

Pembahasan  :

Atletik adalah gabungan dari Lari, Lompat, Lempar dan Jalan induk organisasi atletik indonesia adalah PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia). Ada beberapa macam macam start dalam atletik yaitu :

• Start berdiri biasanya dipakai oleh pelari jarak menengah dan jarak jauh. Untuk panjang lintasannya sendiri biasanya bervariasi mulai dari 800 Meter, 1.500 Meter dan 10.000 Meter.
• Start melayang biasanya dipakai oleh lari estafet yang melibatkan 4 orang. Panjang lintasannya ialah 400 Meter, setiap pemain akan menempuh 100 Meter dalam 4 pergantian tongkat estafet.
• Start jongkok biasanya dipakai pada pelari yang jarak pendek, panajang lintasannya ialah 100 Meter, 200 Meter dan 400 Meter.

Pelajari Lebih Lanjut :

—————————-  

Detail Jawaban :

Kelas : 11

Mapel : Penjaskes

Bab: 3

Kode : 11.22.3

#AyoBelajar