latihan kekuatan otot punggung dilakukan dengan gerakan

Latihan kekuatan otot punggung dilakukandengan gerakan ….
a. kaki diangkat ke atas dan dada menyentuh
lantai
b. dada diangkat dan kaki menyentuh lantai
c. kedua tangan dan kaki diangkat ke atas
d. kaki dan tangan diangkat, sedangkan
dada menyentuh lantai

jawaban

  1. B. Dada diangkat dan kaki menyentuh lantai
  2. No. 1 jawaban yag tepat ada pada opsi B karena dengan menaikkan-menurunkan dada dan posisi kaki tetap menyentuh di lantai dengan posisi telungkup merupakan latihan untuk menguatkan otot punggung. Opsi jawaban A bukanlah untuk latihan otot punggung melainkan otot paha belakang. Opsi C sulit dilakukan gerakannya sehingga tidak memungkinkan untuk melatih kekuatan otot. Opsi D lebih kepada melatih kekuatan otot perut.
Baca Juga  Saat mengambil napas dalam renang gaya bebas, wajah dipalingkan ke arah?